Setelah 2 minggu tak update......

Sekitar 2 minggu nggak update blognya !!! 

Tak tahu kenapa..... 

Tapi mengikut hemat aku, minggu pertama aku diserang sindrom bulan mengambang bendera merah...... Confirm dah tader mood!!

Minggu kedua plak busy dengan Azhad yang nak exam.... dan lagi time2 tu jugak la satu family sakit kecuali aku seorang. 

Pastinya capek banget....plus mental emosi tak stabil + tension....

Plus lagi dengan cuaca hujan tak henti2..... mmm asik lapo ajek kan....

Jadi pastinya tak de sukatan makanan yang betul dan exercise yang regular!! 

Dan semalam, apabila Coach datang...... jeng jeng ..........

Akibatnya berat aku ada sket demam..... 

Badan tak reshape / tiada pengecikan kecuali area ponggong dan peha sahaja berlaku slight short dari ukuran last two weeks. 

Dan coach pun mementor @ coaching aku itu ini.....

Harap2nya ada perubahan positif. 

Daku memang tahu kesalahan daku. 

Jadi admit it.... huhuhu..... 

Nak cantik mana boleh berehat aje......tetap kena jaga makan.... tetap kena exercise..... baru lah dikatakan diet yang tak membahayakan!!

Jadi apa lagik........semangat!!! 

So start minggu ini.......

Hari ni aku dah start marathon puasa. 

Menghabiskan sisa ramandhan lepas ada lagi 3 hari. 

Plannya nak la puasa sehingga Jumaat. 

Tapi tak pasti la..... sebab Rabu encik somi ada rumah. Usually time tu kami jalan2 makan2 ataupun masak2 :D

Harap berjaya la hendaknya. 

So jam 5 pagi tadi.... 

Aku bangun sahur. Makan 3 biji kurma.....air tea mix 500ml.... cappucino shake....dan 1 liter plain water. 

Alhamdulillah.......

*

*

*

*

*

*

Jam 1150, aku paksa diri aku yang malas ni bersenam di cross trainer.....

Berjaya mengayuh sebanyak 150 calories burn - 6.6km - selama 20.11 minit. 

Mmmm jadi la ek :)

Pas berbuka kang aku sambung writing lagi..... 

Ni nak siapkan Syawal Azhad ke sekolah..... 

Bye2 sebentar yek....

*

*

*

*

*

Haaaa sambung semula.....
Aku berbuka dengan kurma 3 bijik..... coklat shake..... dan 2 ketul puding jagung semalam.
Pas solat garib, aku minum air tea mix 500 ml.....
Then dalam kol 8 lebih,  roti + tuna 3 keping lah plak....... hehehe.
Sambil2 tu aku kena minum at least 2 liter untuk make sure total air dalam badan hari ni 3 liter..... Jika lebih, lagi la bagus......


Okey.....esok lah sambung.
Enough untuk kisah hari ini.....
Bye.